Meu checklist para cicloviagens longas.

(Foto: Fábio Almeida preparando o nosso almoço, á beira da estrada, na Serra da Bocaina)

Olás,

Hoje vamos falar sobre o que levar nas cicloviagens.

Não existe uma regra fixa sobre o que levar na cicloviagem. Isso depende de cada cicloturista, de como fará suas pousadas e refeições, da distância e se os locais por onde irá pedalar oferece alguma infra-estrutura de apoio. Assim, tomarei por base a minha pessoa.
Como as minhas cicloviagens pretendem ser mais ou menos autônomas, levo comigo uma carga maior de tralhas na bike.

O ideal é que eu possa parar em qualquer lugar na estrada e preparar um almoço ou um café sem depender de nada ou de ninguém.

Assim, tenho uma relação grande do material que preciso levar.

Fiz um checklist que uso sempre que vou preparar um cicloviagem mais longa, de maneiras que posso ticar item por item e ter a certeza que nada foi esquecido.

Vou compartilhá-lo com vocês, não obstante cada um de  nós termos as nossas particularidades. Quem cicloviaja pernoitando em pousadas e fazendo suas refeições em bares e restaurantes pode diminuir consideravelmente os itens relacionados nessa lista.

Eu mesmo, dependendo da temperatura, do clima, da estação do ano, abro mão de alguma coisa ou modifico algum item.

Por exemplo: Tenho dois tipos de sacos de dormir. Um para Primavera/Verão e outro para Outono/Inverno. Se estamos no verão e vou pedalar em algum lugar do Brasil levo o saco de dormir para 5 a 8º C. Se estamos no inverno levo um para  0 a 5º.C e ainda umas roupas mais quentes para vestir na hora de dormir.

O planejamento da cicloviagem é muito importante, principalmente para quem faz cicloviagens autônomas. Não é como estar em um hotel onde se pode escolher a comida no cardápio ou a roupa de cama de acordo com a temperatura do dia ou da noite. Tudo tem que estar previamente planejado para não ser pego(a) de surpresa num local ermo, onde não há recursos disponíveis.

Mas, vamos aos itens do "checklist":

Alimentação e utensílios para cozinhar: 

• Kit de panelas (duas marmitas redondas de tamanhos diferentes).
• Prato plástico maleável.
• Frigideira sem cabo.
• Cabo universal p/panela e frigideira.
• Cafeteira de aço inox.
• Talheres – faca de mesa, garfo e colher.
• Abridor de latas.
• Faca de cozinha e um canivete bem amolado.
• Espiriteira a álcool e/ou fogareiro á gás – Tekgas.
• Cartucho de gás Tekgas (se levar fogareiro)
• Álcool – Do tipo Etanol para espiriteira (se levar espiriteira).
• Fósforos ou isqueiro (conservados sempre dentro de saquinhos estanque).
• Copo plástico com tampa.
• Guardanapos de papel.
• Pano de prato.
• Pedaço de sabão em pedra.
• Esponja lava louça.
• Macarrão in natura.
• Alho frito.
• Azeite.
• Sal.
• Adoçante.
• Pó de café.
• Leite em pó.
• Coadorzinho plástico para leite.
• Cebola.
• Tomate.
• Lata de sardinha.
• Lata de atum ralado.
• Miojo Lámen sabor galinha.
• Pão sovado e/ou pão francês e torradas.
• Chocolate em pó.
• Manteiga.
• Salame tipo italiano.
• Arroz Parabolizado.
• Ovos.
• Frasco pequeno com azeitonas fatiadas.
• Cheiro verde/Orégano desidratados.
• Algum outro alimento liofilizado.
• Sopão (se estiver no inverno).
• Saquinhos plásticos 18 X 30 cm. 
• Pastilhas SUUM - Eletrólitos e vitaminas solúveis em água potável. 

Acampamento:

• Barraca Falcon 2 (duas pessoas).
• Saco de dormir.
• Isolante térmico EVA aluminizado.
• Isolante inflável (tipo colchonete).
• Mini travesseiro inflável.
• Pedaço de plástico para varanda e proteção em dias de chuva. (Pode ser substituído por nylon siliconado, muito mais leve e fácil de transportar)
• Extensão elétrica 5 mts.
• Carregador de celulares.
• Lanterna de cabeça.
• Lanterna de mão (da própria bike que serve também como farol noturno).

Vestuário:

• Camisetas regatas e normais (Dry-Fit ou algodão).
• Bermudas de ciclismo e normais.
• Capacete de ciclismo.
• Luvas de ciclismo. (No auge do inverno um par de luvas de lã, touca e meias de lã).
• Cuecas.
• Meias soquete.
• Uma ou duas camisetas em algodão com mangas longas.
• Um agasalho – calça e blusa para o caso do frio.
• Sandália do tipo havaiana.
• Um par de papetes para pedalar em dias chuvosos ou muito calor.
• Um par de tênis.
• Boné impermeabilizado.
• Duas toalhas de alta absorção.
• Um pano para enxugar o suor.
• Protetor solar.
• Repelente gel.
• Sabonete.
• Jaqueta corta vento.
• Jaqueta corta chuva.
• Uma calça de tactel, com elástico nas canelas, bem fininha para pedalar nas manhãs mais frias.
• Duas calças de Tactel, com bolsos, para passeio. 

Medicamentos, higiene e diversos: 

• Relaxante muscular.
• Remédio para controle de pressão arterial.
• Neosaldina.
• Álcool gel.
• Curativos transparentes.
• Algodão.
• Desinfetante de água para consumo humano.
• Esparadrapo.
• Gaze.
• Escova e creme dental.
• Fio dental.
• Sabonete.
• Desodorante.
• Escova para cabelo.
• Agulha grande e linha de pesponto.
• Trim para cortar as unhas e outras funções.
• Papel higiênico. 
• Sacolinhas para lixo.

Bike e transporte: 

• Par de Alforges Alto Estilo 60 L c/capa de chuva.
• Bolsa de guidão, térmica 3,5 L.
• Bagageiro traseiro Wencun 25 Kg.
• Bagageiro dianteiro Tranz-X CD 220.
• Cordas elásticas de 1 m com ganchos de ferro nas pontas para prender barraca, colchonete, sacos de dormir, etc, nos bagageiros..
• Tiras de câmaras de ar velha.
• Duas ou três caramanholas de 750 ml para água potável.
• Espelho retrovisor Zefal Spy.
• GPS e/ou ciclocomputador.
• Farol e lanternas.
• Jogo de pilhas sobressalentes para farol e lanternas.

Ferramentas:

• Power Link Sram para corrente HG 53.
• Presilhas plásticas (Enforca gato).
• Duas câmaras de ar reserva.
• Kit para remendar câmara de ar.
• Jogo de três espátulas de nylon.
• Bomba para encher pneu, c/manômetro.
• Alicate de bico pequeno.
• Jogo de chaves Scott Allen/fenda/torque X.
• Óleo para corrente.
• Escova para limpeza de corrente.
• Paninho para limpeza de corrente.
• Algumas chaves fixas até 14 mm.
• Fita isolante 3M.
• Mini tesoura.
• Estilete pequeno.
• Alguns parafusos Allen de 4 mm (usados em bagageiro, suporte de caramanhola e para-lamas).

Todo esse material é escolhido e comprado de acordo com a qualidade e o menor peso possível.

O mini fogareiro cabe na palma da mão e pesa apenas 168g.

O saco de dormir é compacto - pequena dimensão - e pesa apenas 620g.

Meu atual isolante inflável pesa 1,200 Kg. Considerado pesado e volumoso. Estou comprando outro que pesa apenas 860g e fica mais compacto para o transporte na bike.

Os alimentos, roupas, etc., produtos que não podem pegar umidade, eu os transporto dentro de sacos estanques que, detalhe, eu mesmo confecciono.

Nas lojas de armarinhos encontramos plásticos (Vinil) vendidos por metro linear, normalmente com a largura de 1,40m. Esses plásticos podem ser colados com cola para PVC flexível Amazonas, facilmente encontrada até pela Internet. Sai muito mais barato do que comprar os sacos estanques de marcas famosas, cujo preço é o olho da cara.

Certa feita, estávamos acampados na Serra da Bocaina, o Fábio Almeida e eu. Fizemos nossa comida, almoço e jantar e no dia seguinte nos preparamos para retornar à Cidade de Bananal. Carregamos as bikes e as encostamos na sede do Camping Chez Bruna para acertarmos as contas. Uma senhora que nos observava se aproximou e nos perguntou como era possível que tudo aquilo que ela vira estava ali acondicionado em duas bicicletas. Brincou dizendo que estava de carro e que mesmo assim era difícil de por tudo no porta-malas.

É assim que nós cicloturistas vivemos e transportamos as nossas coisas: tudo bem arranjado e compactado de modo a economizar peso e espaço.

E podem estar certos(as) de uma coisa: Vale a pena investir no material para cicloviagens, pois o prazer de cicloviajar de maneira autônoma é incomparável.

Um grande cicloabraço do...

Se gostou deste artigo, tem alguma crítica ou pergunta a fazer, por favor, deixe o seu comentário. Teremos imenso prazer em ler e responder.

Homenagem ao Antigão!

Poxa, realmente fiquei lisonjeado!

O Site Jardim do Mundo, na pessoa do nosso amigo Rodrigo Rosa, publicou um texto comentando sobre a  nossa humilde pessoa.

Leia o texto clicando em:

Conheça “Antigão”: o cicloviajante mais “jovem” do Brasil

Confesso que realmente fiquei muito honrado. 

É gratificante saber que, com os nossos bons exemplos e experiências, podemos ajudar a todos(as) que querem sentir o prazer de pedalar e viver uma vida saudável.

É isso aí, amigos e amigas. Vamos continuar a sermos felizes e compartilhar essa nossa felicidade com todos aqueles(as) que queiram sentir esse mesmo gosto pela vida!

Aniversário do Blog!

Olás meu amigos e amigas!

Mais um ano se passou desde que começamos a narrar as nossas experiências neste Blog. Evidentemente que devo a vocês o sucesso de visualizações. São mais de 250.000 visualizações desde abril de 2010! 

Por isso que eu sempre faço questão de dizer a todos que o Blog não é meu e sim de todos nós. Acho até que mais de vocês do que meu, pois vocês são a razão dele existir.

Muito obrigado!

O ano de 2014 tem se mostrado um pouco problemático. Infelizmente no início do ano tive problemas de saúde, mas precisamente crise de coluna na região lombar, onde já foram executadas 4 cirurgias. Durante um tempo até foi necessário deixar o Blog fora do ar por alguns dias. Deixar o Blog fora do ar me deixou muito triste, pois gosto sempre de estar colocando aqui as minhas modestas experiências e narrativas de ciclopasseios ou mesmo cicloviagens.

Agora, quando eu estava projetando umas cicloviagens para março/abril a minha querida mamãe, então com 84 anos teve um AVC muito severo. Levei-a ao hospital em 03/03/14, onde ela continua internada até a presente data. Está melhor, mas ainda inspira cuidados, principalmente no que tange à infecções. Está de alta da UTI apenas aguardando vaga num quarto de isolamento, onde ficará em observação até que possa ter alta definitiva do hospital e voltar para casa.

Como minha esposa também está fazendo exames para passar por cirurgia do joelho, o dia-a-dia anda bastante agitado por aqui, não permitindo cicloviagens no momento e tolhendo também o nosso tempo para nos dedicarmos mais ao Blog.

Mas, se Deus quiser, logo tudo volta ao normal e então poderemos estar mais perto de vocês que nos prestigiam lendo as nossas narrativas e nos escrevendo, seja deixando aqui os seus comentários ou mesmo nos escrevendo via e-mail.

Peço desculpas publicamente aos nossos leitores(as) se às vezes demoro em responder alguma de suas mensagens. Sei que irão entender a nossa correria e preocupação com a saúde e o bem estar de nossos entes queridos.

Obrigado a todos e fiquem bem, na imensa graça do Papai do Céu!

Um grande cicloabraço do...

Rumo ao Mirante da Serra do Mar!

Domingo, 30 de março de 2014, o despertador do celular "berrou" às 4 da manhã! Caramba, eu mal acabara de encostar a cabeça no travesseiro e aquele malvado celular estava berrando que nem um louco!

Acordei, quase pisei no danadinho de raiva, mas aí me dei conta que era por uma boa causa: Pedalar na companhia agradável de velhos e novos amigos! Quem é que pode resistir a um evento tão saudável e prazeroso mesmo que seja para acordar ás 4 da manhã?!

Tudo começou quando o Emerson me convidou dizendo: "Antigão, estamos organizando um ciclopasseio para o Mirante da Serra do Mar, você topa? E completou dizendo: Será uma ótima oportunidade para você reestrear no cicloturismo, após ter estado ausente por uns bons meses."

Opa, Se é para o bem da nação ciclística e felicidade geral de todos, diga a galera que eu topo!!!

E assim marcamos para nos encontrarmos na casa dele por volta das 6 horas da manhã do dia 30/03. 

Eu programei sair de casa ás 5h, já que iria pedalar por 4,5 Km até a casa dele, mas tinha que levantar mais cedo para terminar de preparar o patê de sardinha que eu iria levar como lanche.

Aliás, diga-se de passagem esse patê fez um sucesso danado entre a galera que o degustou.

A princípio, do lado da Vila Antonieta só tinha eu no esquema, mas bastou eu comentar sobre o passeio e já pintou mais 4 destemidos pedalantes que confirmaram presença: O Walter, o jovem Aquiles seu filho, o Fábio vizinho e seu sogro, Sr. Luiz.

O WhatsApp comeu solto nos dias que se seguiram!

Eram 5 horas da manhã do dia aprazado e todos estávamos prontos no portão da minha casa. Lanternas e faróis acessos, logo saímos pedalando naquela manhã fresca e agradável. Eram 5,32h quando chegamos à casa do Emerson, onde a Bia sua noiva também nos esperava.

Ainda é noite e esses ciclistas todos eufóricos só esperando 

para por suas bikes na estrada, hehehe!

O Emerson dando os últimos retoques na bike recém montada para o ciclopasseio.

Logo chegaram o Igor e o Felipe. Este último novato, que faria seu "batismo" na estrada.

Todos juntos, sorrindo e curtindo aquele domingo todo especial, saímos pedalando por Utinga, Santo André até atingirmos a Via Anchieta, rodovia que faz acesso de São Paulo ao Litoral Sul paulista.

Já estávamos em 8 bikers e os demais que estavam para se juntar ao grupo estavam atrasados. O Emerson fez contato com eles, via celular, e ficamos de nos encontrar no Riacho Grande, ao lado da Represa Billings.

Aproveitamos a estada no Riacho Grande para reabastecermos a água, ir ao banheiro, tomar um café e tirar algumas fotos.

Quando chegou o resto da galera, nem lembro se contei direito, mas parece que estávamos em 17 ou 18 pessoas! Tomamos conta do pedaço, hehehe!

Galera reunida, apito na boca para abrir caminho entre os carros e lá fomos nós sentido litoral, até o alto da Serra, onde acessaríamos o tão almejado mirante.

Estrada vai, estrada vem, muito bate-papo e muita alegria, lá vamos nós. A princípio confesso que fiquei um tanto apreensivo com a minha performance, afinal eu vinha de uma longa abstinência. Do dia 4 de dezembro de 2013 até aquela data eu pedalara apenas 30 Km num treino recente, no Parque do Carmo. Agora que minha coluna estava em Paz comigo eu duvidava se as minhas pernas aguentariam o percurso. Mas o ritmo do pessoal estava tranquilo e eu os estava acompanhando numa boa, sem ter ao menos que descer da bike para empurrar nas subidas.

Chegamos a entrada da estrada que dá acesso ao mirante e aí veio a grande surpresa: Não poderíamos passar sem autorização prévia!!!

Há uma guarita com guardas que impediram a nossa passagem.

A placa com a informação foi pichada por alguém inconformado!

Olha o passarinho!!!

A princípio também ficamos inconformados, tentamos argumentar com os guardas mas eles estavam irredutíveis: Para seguir adiante só com a prévia autorização!

Acabamos por acatar o que nos era imposto no momento e houvemos por bem retornar ao Riacho Grande, onde faríamos um lanche à beira da represa.

Tentar burlar a norma naquele momento poderia nos trazer sérios dissabores tornando um passeio tão agradável em grande dor de cabeça.

Assim, voltamos pedalando em grande estilo, curtindo a estrada e as paisagens a nossa volta.

Nos despedimos de parte da galera, após o pic-nic à beira da represa, onde alguns até deram um mergulho para refrescar.

Na volta, assim que pegamos a saída para Santo André, São Pedro mandou água sobre nós! Chuva torrencial. Tinha ruas que a gente pedalava sem ver o asfalto, tamanha era a quantidade de água que havia sobre o mesmo. Paramos umas poucas vezes, mas sempre dizíamos uns aos outros, "Já estamos molhados, mesmo, vamos embora!" E então saíamos debaixo do temporal.

Tive que parar diversas vezes, pois como uso óculos e estava sem o meu boné impermeável (não sei por que fui esquecê-lo e peguei um novo!!!), a toda hora as lentes ficavam cheias de gotas e eu não via mais nada.

Mas, como chuva não quebra ossos, dávamos risada e continuávamos pedalando. Assim, chegamos em casa. Ensopados, mas felizes!

Foram 84 Km pedalados em ruas e estradas.

Alguém foi ao chão, o que resultou apenas em risos e alguns ralados. Graças a Deus nada de grave.

Alguns pneus furados, canote de selim torto, mas tudo bem, nada que alguns Reais não resolvam para quem teve esses prejuízos.

Parabenizo aos amigos estreantes Felipe e ao jovem Aquiles, que se portaram brilhante e bravamente diante dos obstáculos.

De minha parte eu agradeço a Deus por me permitir esse ciclopasseio em companhia de pessoas tão amigas e tão agradáveis. Fui e voltei de boa. Um pouco cansado, talvez, mas muito feliz. 

Foi prazeroso conhecer pessoalmente pessoas que eu só conhecia de nome, Facebook, etc.

Agradeço a todos os amigos(as) participantes e em especial ao parceiro e amigo Emerson pelo convite.

Logo, logo, faremos outro, se Deus quiser!